炭水化物の過剰摂取
ニキビとは無関係に思える炭水化物も、ニキビを作る原因の一つになります。
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ヤフージャパン炭水化物は胃の中で糖分に変わり、さらに消化されていく中で脂分に変化してしまうからです。
よくダイエットなどで、炭水化物を抜くとやせると言われる所以がここにあります。
また炭水化物は毎日に誰もが摂取するものですが、ニキビをできやすくし、さらに治りづらくする状態にしてしまいます。
ニキビにも悪いのであれば、炭水化物を避ける方がいいと思う人もいるかもしれませんが、炭水化物はエネルギー源として、脳に必要な栄養を持っています。
つまり食べないというわけにはいきませんし、ある程度食べなければ、脳の働きが鈍くなります。
炭水化物がニキビの原因になる一番の理由は、過剰摂取です。
主食であるため、一日に３回は摂取する炭水化物は、ついつい取り過ぎになってしまいます。
ご飯・麺類・パンなどの料理ばかりが続けば、ニキビのできやすい状態になりますし、最近では朝にパン・昼にはパスタという組み合わせの人も多いと思います。
おやつや夜食にカップラーメンやパンを食べるなど、気づかないうちに、炭水化物を取る場面が増えているので要注意です。
一度、自分が食べたものにどれくらいの炭水化物が含まれているかチェックするのもニキビケアの一つです。
もちろんニキビケアには、バランスの取れた食事・過剰摂取を避ける事が一番です。
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